Por Jackie y John Coleman

Haz una búsqueda en Google de “balance vida personal- vida laboral” y alrededor de 260 millones de resultados aparecerán en tu pantalla. Pero la gran mayoría de estos resultados suelen tratar a la “vida laboral” y la “vida personal” como compartimentos separados y, muchas veces en tensión mutua. Hacemos resoluciones anuales, planes diarios detallados y listas de cosas para hacer, pero lo hacemos en tanto individuos –generalmente no compartimos esos planes o no planeamos de manera conjunta con aquellas personas más cercanas a nosotros. Y solemos pensar que nuestros objetivos personales y profesionales se ubican en esferas separadas. Pero, ¿qué pasaría si la esfera laboral y la esfera personal pudieran fusionarse y mejorar nuestras chances de alcanzar objetivos?

Numerosas investigaciones muestran que es más fácil alcanzar objetivos cuando no lo intentamos solos. Un paper reciente halló una correlación positiva entre participar en comunidades digitales y lograr objetivos de salud. De manera similar, un estudio sobre remeros descubrió que cuando ellos entrenan juntos, la barrera del dolor se vuelve más alta.

Para muchos de nosotros, nuestro compañero más cercano y de mayor confianza es nuestra pareja. Aquellas parejas que se encuentran en relaciones comprometidas y de largo plazo suelen verse diariamente, pero rara vez planean sus resoluciones juntas. Al no hacerlo, se torna más difícil que puedan alcanzar sus objetivos. Este enero, por primera vez mi pareja y yo integramos nuestros planes personales para el año. Si bien siempre mencionamos nuestros objetivos de manera informal, esta vez discutimos intencionalmente porqué perseguimos esos objetivos y cómo planeamos alcanzarlos. Incluyéndonos mutuamente en el proceso, invitamos al otro a estar al tanto del plan y a responsabilizarnos mutuamente a medida que avanzamos en torno a esos objetivos. Nuestra experiencia, junto con las investigaciones analizadas y las experiencias de otras parejas consultadas, nos llevaron a desarrollar algunos tips para planear de manera efectiva como pareja.

En primer lugar, empieza con una reunión anual. Hace unos cuantos años, fuimos a un seminario donde los disertantes Rick y Jill Woolworth introdujeron la idea de una “reunión anual” para las familias –tomándose el tiempo al final de cada año para evaluar ese año y planear el que viene. Establecer esto como una norma familiar asegura que la creación de objetivos se de en un calendario establecido y no de manera azarosa y en soledad. Para nosotros, esto ocurrió en las vacaciones entre Navidad y Año Nuevo e incluyó una discusión sobre el año que se iba, cómo nos habíamos desenvuelto para alcanzar nuestros objetivos y como nos sentíamos respecto a nuestra vida como pareja y como individuos. Escribimos nuestros objetivos específicos para el año y los hábitos que esperábamos desarrollar. Luego los discutimos y analizamos como podíamos ayudarnos mutuamente a alcanzar esos objetivos. Estas reuniones generan responsabilidad y, lo que es más importante, brindan una visión de como será el año que se viene. Además, como muchos han advertido, torna estos objetivos anuales en hábitos, en objetivos mensuales y semanales y en quehaceres diarios.

Hablando de tus objetivos con tu pareja y escribiéndolos, ya mejoras tus chances de ser exitoso. En ¡Si!: 50 Formas Científicamente Comprobadas de ser Persuasivo , los autores Robert Cialdini, Noah Goldstein, y Steve Martin explican como el hacer compromisos activos afecta directamente la acción. En uno de los estudios a los que hacen referencia, los investigadores hallaron que entre un grupo de individuos que habían acordado pasivamente participar en un proyecto voluntario, sólo el 17% se presentó para participar. Esto contrasta con aquellos que se comprometieron a través de medios activos (dejándolo por escrito, firmando un contrato, etc.), entre quienes el 49% apareció. Escribir objetivos específicos y compartirlos con tu compañero es como firmar un contrato. No sólo aumenta la responsabilidad social, pero también le permite a tu pareja pensar formas específicas para apoyarte mientras persigues tus objetivos.

El segundo componente esencial de planear anualmente como pareja es establecer objetivos conjuntos. ¿Qué esperas alcanzar como pareja o para tus hijos? ¿Qué hábitos esperan desarrollar juntos? Por ejemplo, de acuerdo con one source, solo el 30% de las personas encuestadas sentía que había alcanzado un buen balance entre vida personal y laboral, a pesar de que este item figura en segundo lugar (detrás de compensaciones) entre los factores que ayudan a lograr la satisfacción laboral. La persona con quien compartes tu vida es seguramente la mejor persona para ayudarte a planear como balancearla. Y los objetivos conjuntos pueden garantizar que tus búsquedas personales y profesionales estén más alineadas.

Una vez que hayan hecho sus planes, ayúdense a ser mutuamente responsables. Cuando invitas a alguien a establecer objetivos y luchar por ellos, no sólo le pides que celebre tus logros, sino que también lo empoderas para que te señale cuando estás fuera de foco o saliéndote del camino. Esto requiere reconocer que el feedback constructivo puede ser difícil de escuchar de un compañero, y demanda desprenderse de algo de ego y orgullo.

Finalmente, además de hacer una reunión anual, chequea el nivel de progreso al final de cada mes. Más allá de que sea admirable dejarse algún tiempo para hacer una reunión anual como pareja, esto no es suficiente para lograr que las cosas realmente sucedan. Permítete tener chequeos regulares durante el año sobre en que lugar te encuentras respecto al desarrollo de hábitos y consecución de objetivos. Contrata a una niñera y sal en una cita. Mantén el foco de la conversación sobre el progreso y los contratiempos del mes y como puedes continuar con ese progreso donde las cosas están avanzando correctamente y realiza intervenciones cuando un objetivo o hábito está saliéndose de curso. Algunas parejas pueden estar tentadas a hacer esto semanalmente –pero en general el feedback mensual es el balance adecuado para una pareja.

Planear los objetivos personales y profesionales con tu pareja puede ayudarte a cuidar mejor del otro, a estar seguro de que ambos están enfocados en las cosas que más importan y a involucrar a quien más apoyo te da a que te ayude a lograr tus objetivos.

Fuente: www.hbr.org